Sématerápia

Egyik alappillére a hagyományos kognitív viselkedésterápia, de alapvető különbség a kettő között, hogy a sématerápia nemcsak az által fejti ki hatását, hogy segít a kliensnél az alaptalanul nyugtalanító gondolatait reálisabbá tenni, és hogy egészségesebb viselkedés mód alakuljon ki, hanem azzal is, hogy a pszichoanalitikus irányzatokhoz hasonlóan lemegy egészen a pszichés problémák gyermek-és serdülőkori gyökeréig, így a probléma érthetőbbé és könnyebben megoldható a válik. 

Az analízishez képest továbbá a sématerápia gyorsítja a múltban szerzett sebek begyógyulását azáltal, hogy érthető összefüggésbe helyezi azokat a jelennel, így képessé tesz arra, hogy ne a múlt mintáit ismételjük jelen életünkben.

Mi is az a séma?

Az emberek gyakran mondogatják, hogy ugyanazt a problémát 'vonzzák be': egyik ismerősünk folyton rossz nőt/ férfit választ, a másikról kiderül hogy sokadik munkahelyén is ő túlórázik a kollégái helyett és így tovább.

(Forrás: Böhönyey Márta, Tóth Melinda (2017) Mira- Így váltsd meg a világot, Budapest, Ad Librum Kft)