Testünk állandó fejlődése
"Túl keskeny a csípőm", "Túl vastagok a combjaim", "Sokat híztam", "Hirtelen túl magas lettem", "Nincsenek melleim", "Túl nagyok a melleim", "Lehetne szebb fenekem", "Nem szép a bőröm", "Csípőhájam van", "Túl kicsik a szemeim", "Vékony a szám"...
Az alábbi mondatok sokak számára ismerősek lehetnek. Akár mi magunk mondtuk magunkra, akár ránk mondták vagy akár mi gondolhattuk ezt másokról. Valahogy az ítélkező kifejezések nagyon hamar megjelennek a gondolatainkban és úgy gondolom ezek a szavak mindannyiunk meghatározó erősséggel tudnak bírni akár életünk végéig.
Kevesebb negativitást!
Minden életszakaszban más és más szempontból fejlődik a testfelépítésünk és fele együtt a lelki egyensúlyunk és a hozzáállásunk a saját testképünkhöz is egyre fontosabbá vállhat. Ahogy érettebbé válunk és másoktól - környezetünktől és kortársainktól - egyre inkább szét tudjuk választani magunkat elkezdjük feltenni a kérdést: Kik is vagyunk mi? Miben vagyunk mások a többiektől?
A közösségi média világában egyre nehezebb elkülöníteni magunkat a tökéletes női és férfi alaktól és önkéntelenül is képesek vagyunk összehasonlításokat végezni és leértékelni saját magunkat. Ezáltal már a virtuális világból kikerülve is egyre inkább összehasonlítjuk magunkat másokkal és csak azt tudjuk szem előtt tartani, hogy a többiek miért és mennyivel jobbak nálunk. Közben egyetlen gondolatnak kéne a fejünkben lenni: Mitől vagyunk mi is ugyanolyan értékesek, mint mások?
Saját feljődésünk elfogadása
Ahogy idősödünk a saját testünk is egyre karakteresebbé és érettebb vonásokkal telibbé válik. Megerősödik a csontszerkezetünk, izmosodunk és alkalmazkodik a környezeti feltételekhez. Emellett megjelenhetnek "nem kívánt" jelenségek is: tinédzserkorban a bőr pattanásossá válhat, ami később aknés hegesedések formájában maradhat meg emlékként, a korábban cukinak tartott alacsony termetünk helyett hirtelen a magasságunkkal kell megküzdenünk, illetve a hormonális változások valamint az iskola/munka/ új körülmények okozta stressz által többet vagy kevesebbet ehetünk, ami hízáshoz vagy fogyáshoz vezethet. Hirtelen sok változás, hirtelen sok új tényező vesz minket körül, amit elsőre talán felfogni is nehéz. Ezért érdemes tudatosan figyelni saját testünk fejlődésére. Megélni és megfigyelni a pillanatot, amikor valami változik rajtunk. Nem kétségbeesni és nem egyből összehasonlítani mással magunkat. Helyette kis burokba zárva magunkat megállni a tükör előtt és megdicsérni, hogy éppen miben fejlődtünk, figyelni, hogy a változás miért lehet és amennyiben nem tetszik a változás, apró lépésekben a megfelelő módszerekkel változtatni rajta.
