A stressz sötét felhőként képes olykor beárnyékolni a mindennapjainkat. Stresszt okozhat egy új kihívás, az állandó ritmus eltűnése vagy bármilyen változás, amivel még nem találkoztunk eddigi életünk során. Ugyanakkor ezek a változások kellenek az életünkbe, hiszen változás nélkül nem tudunk előre lépni és fejlődni. És ebből a szempontból a stressz...

A közösségi oldalak használata teljes mértékben az életünk részévé vált. Szinte nincs olyan nap, amikor ne töltenénk legalább 3 órát különböző social média platformokkal. Lehet, hogy aktív felhasználóként mindennap igyekszünk posztolni és márkát építeni, vagy éppen barátainkkal szeretnénk tartani a kapcsolatot, önbizalom-növelő eszközként...

Milyen gondolatokkal indítsd az új évet?

"A tudattalan olyan, mint az iránytű, nem mondja meg, mit kell tennünk. Ha nem tudjuk olvasni az iránytűt, ha nem igazodunk el rajta, nem tud segíteni nekünk."

Talán mindenkiben - és főleg a pszichológusokban - legalább egyszer felmerül az a kérdés, hogy mitől függ egy barátság, milyen tényezők szükségesek a kialakulásához és természetesen a fenntartásához.

Rohanós hétköznapjaink során nehéz egy pillanatra megállni, lelassítani a dolgokat és az érzéseinket jobban megtapasztalni, átélni illetve átgondolni, hogy ezek az akár jó, akár rossz érzések miért jelentek meg az életünkben és mióta tartanak. Sokszor csak felesleges túlgondolásnak is tűnik, ám ha az egyensúlyt betartva mégiscsak megpróbáljuk...

Kezdetben csak annyit érez a túlhajszolt ember, hogy fáj a feje, fáradtabb, ingerültebb, lesz, kevésbé tud koncentrálni a dolgokra, majd úgy érzi már nem tudja az irányítása alatt tartani a dolgokat. Ilyenkor hangoznak el a már jól ismert mondatok: "Szerencsétlen vagyok", "ilyen a formám", "Az élet megint alámtett", "Megint nem sikerült",...

Bevallom nálam is gyakran előfordul, hogy olyan napra ébredek, amikor nincs kedvem semmihez sem. De úgy tényleg semmihez. Ilyenkor ami a napom része lehet az csakis a hosszú alvás, egy jó könyv kiolvasása, filmnézés és esetleg ha kicsit produktívabb szeretnék lenni, akkor egy hosszabb séta (de akkor ahhoz tényleg kell az a plusz erő, mert sokszor...

Covid alatt sokan visszakényszerültünk a "biztonságosabb" útra, ahol a célunk saját magunk és környezetünk védelmének biztosítása vált fontossá. Ezáltal mindent megtettünk ami az egészségünket, munkahelyünket, anyagi biztonságunkat és jóllétünket továbbra is biztosítani tudjuk. Most, hogy rendeződni látszanak a dolgok azonban nehéz visszatérni még...

Sokszor befolyásolnak minket mások, de nem mindig a megfelelő irányba. Érdemes figyelembe venni, hogy ki mondja nekünk az adott véleményt/tanácsot: valójában mennyire ismer minket, milyen érdekek állhatnak a kijelentése mögött, mennyire lehet átgondolt a tanácsa és milyen helyzetben vagytok éppen. Saját tanácsom, amit az eddigi életem során...